Фитнес-Йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.
Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.

Попробовать ФИТНЕСС-ЙОГУ в студии Sky Pole можно по вторникам и пятницам всего за 200 руб в 17.00 и 20.00

Фитнес-йога является одним из наиболее популярных направлений в наши дни. Это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки каждого из них, став более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки.

✔ Не каждый человек может выдержать изнуряющие занятия по фитнесу. В конце он чувствует тяжесть и усталость. Группы при этом достаточно "разношёрстные", так как в них нет градации по уровням подготовки, да и группы достаточно многочисленные, а потому нет возможности более тщательной работы с каждым её членом. Ещё одним недостатком обычных занятий по фитнесу является нестабильность посещений группы, особенно при покупке клубной карты. А потому работа не ведётся планомерно, а, следовательно, посетителю клуба требуется много времени для достижения результата. Возможны и травмы из-за высокой интенсивности занятий и неучтенности подготовки членов группы. В результате ряд людей разочаровываются и покидают клуб. Опять же фитнес занятия больше подходят для людей, которые любят динамику.

✔ Положительным же моментом в фитнесе в целом является то, что это очень хорошая работа с телом, здоровьем. Благодаря занятиям, человек может придать красивую осанку, поддерживать себя в тонусе, формировать свою фигуру в соответствии со своими желаниями, оздоровиться в целом.

✔ В отличие от фитнеса йога подходит больше для людей, которые любят спокойный и размеренный образ жизни. Но мало кто в наши дни готов уделять столь большое внимание медитативным практикам, которые рекомендуются в йоге. Не каждый готов к выполнению сложных асан (позы). В йоге основной акцент делается на духовный аспект, развитие связи человека с Божественным началом. Во время медитативных практик йог общается с Параматмой (Сверхдушой), пребывающей в сердце человека. И такое общение не всех привлекает.

✔ Направление фитнес-йоги учитывает все эти моменты. Группы стараются разбивать по уровню подготовки. Асаны даются, начиная с самых простых, потепенно подготавливая человека к более сложным. Большое внимание уделяется технике дыхания. Медитация позволяет расслабиться.

✔ В результате занятий человек не только укрепляет своё здоровье, но и совершенствуется духовно. Некоторым может показаться, что отсутствие интенсивности, как в фитнесе, не может дать нужных результатов. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Но делает это при этом в том темпе, который близок ему. Каждая проблемная зона тела прорабатывается отдельно. Опять же индивидуальная работа тренера с участниками группы позволяет достичь желаемых результатов в более короткие сроки.

✔ Таким образом, фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.

✔ Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.

✔ Фитнес-йога — это не только движение, но и ещё удивительно прекрасная музыка, мягкий свет, удивительные ароматы, которые помогают человеку во время занятий. Она подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, но также и тем, кто посещает тренажёрный зал.
Это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги и начать развиваться духовно.

Специалист по данному направлению Старикова Ксения специально приезжает по Вторникам и Пятницам из Екатеринбурга.

Преподаватель имеет огромный опыт в данной сфере, как преподавания, так и направления в целом. А так же постоянно совершенствуется как в РФ, так и за ее пределами, вот одни из последних курсов:
- семинар "Анатомия, физиология и биомеханика"
- семинар по рациональному питанию
- семинар "Мандала Йога на развитие гибкости"
- семинар по "Универсальной Йоге"
- курсы "Преподаватель по Фитнес-Йоге"
- семинар по функциональному тренингу
- курсы "Йога для беременных"
- семиниар "Кундалини йога"
- курсы "Преподаватель PoleDance"
и многое другое

Вступайте в нашу группу VK и следите за полезными статьями, акциями и новостями студия Sky Pole
Запись в группу по ссылке https://vk.com/topic-99807828_32866197
или по тел. 8-922-0-396-396