Правильный сон помогает снизить уровень жира в организме. К такому выводу пришли ученые из США.

Исследователи провели опыт, в котором испытуемых разделили на две группы. В первой участники занимались фитнесом, а в перерывах между занятиями тратили по 45 минут на сон. Контрольная группа занималась без перерыва. В результате ученые выяснили, что у делавших перерывы на сон подопытных уровень жира снизился на 50% по сравнению с контрольной группой.

Столь сильный эффект ученые объяснили тем, что для сжигания жира необходим гормон тестостерон. А он производится в организме во время физических нагрузок и сна. Также медики отметили, что сон способен помочь снизить уровень жира в организме даже без физических нагрузок.

© ФАН