В только-только наступившем 2019 году специалисты советуют придерживаться так называемой средиземноморской диеты. Эксперты по правильному питанию проанализировали более четырех десятков различных популярных диет и пришли к выводу, что именно средиземноморская – самая простая и полезная, пишет издание US News and World Report.

К тому же, рацион жителей Средиземноморья, которые традиционно питаются, в основном, морепродуктами, рыбой, нежирным мясом птицы, овощами и фруктами, благотворно влияет на людей, страдающих диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Диета также включает орехи, молочные продукты и оливковое масло.

К слову, ранее сайт kp.ru писал, что средиземноморская диета способна спасти от депрессии (у тех, кто ее придерживается, риск возникновения депрессивных состояний на треть ниже, чем у питающихся жареной картошкой с макаронами) и продлить молодость.

© Комсомольская правда