Дали медики тем, кто бросил курить.

Специалисты рекомендую пить имбирный чай. Этот напиток крайне полезен, так как обладает противовоспалительным действием. Также ученые советуют включить в рацион ягоды, выводящие вредные примеси из органов дыхания. В частности, употребление клюквы способствует активному очищению ресничек, имеющихся в легких.

Еще нужно ежедневно съедать до 400 граммов фруктов и овощей. Растительная пища выводит вредные компоненты, которые накопились в организме за время курения.

Помимо этого, необходимо заниматься физкультурой, так как упражнения не только имеют оздоровительный эффект, но и активизируют работу легких. И пятый совет – нужно избегать пассивного курения.

© RuNews24.ru