Наверх

Как без таблеток снизить давление

Всего три небольших изменения в образе жизни способны предотвратить около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.

Как пояснил врач, даже слегка повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды, повреждая их.

- Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается, - предупредил эксперт.

Основные причины повышенного давления - избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание.

- Между тем, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением - сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами, - отметил кардиолог.

Еще одна мера для нормализации давления - похудение. Каждый потерянный килограмм (при избыточной массе тела) снижает нагрузку на сердце и сосуды.

Источник: Российская газета



Комментарии (24):

Oldmen
+74

Как без таблеток снизить давление

Если уж постить в расчете на недюжинный ум читающих, то теперь надо так же доходчиво рассказать, как без таблеток повысить давление.

Umnitsa
-35

Великое открытие! Браво!26.gif

А в краткосрочной перспективе что может посоветовать герр Холпе?

Robot
+42

даже слегка повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды, повреждая их.

Простите меня, люди. У меня стабильно 130 на сколько-то там...Значит - раньше встречу Ангелов.

Pervach
+549

+1 к патриотичности, Умница1.gif

Robot
+42

+1 к патриотичности, Умница

Так и поставьте, мужчина сказал - мужчина сделал, я так считаю.

Egorych
+539

А в краткосрочной перспективе что может посоветовать

Одна селёдка + стакан молока помогут быстро и радикально понизить давление .

Robot
+42

Одна селёдка + стакан молока помогут быстро и радикально понизить давление .

1.gif

А Первачи жмоты, Умнице плюсик зажали. Егорыч, как нормальный человек, сделай ей хорошо - плюсани.

+1

Одна селёдка + стакан молока помогут быстро и радикально понизить давление .

Из Вашего личного опыта? Сомневаюсь. кишку Вы очистите, но давление вряд ли снизите.

Robot
+42

Егорыч, молодец. Плюсик ткнул Умнице, не то что Первач-и зажавшие.

Egorych
+539

Егорыч, молодец. Плюсик ткнул Умнице,

Не причастен я !

Robot
+42

Не причастен я !

Значит, Фрол или ВЕТЕРАН или кто другой, кто-то из них, опять скромно жмакнул. Но и вас хотелось бы привлечь к данной акции. Ну и про Лику - не забудьте, пожалуйста. Женщины, такие женщины, что с них взять.

Ну и песня перед сном:

Emark
+121

Не причастен я !

Женись ибо нех 5.gif

mss
+778

какие то банальности

избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание

Egorych
+539

П. 8 .Jason

Мсье знает толк , что прочистится .

Но не стоит принимать всерьёз чёрный юмор .

Egorych
+539

Женись ибо нех

Да я бы с радостью , пусть даже ненадолго , хоть на один вечер . Вот тока сторона невесты наверняка против будет .

Balance
+168

Мсье знает толк , что прочистится

Месье тонкий знаток

Egorych
+539

А Первачи жмоты, Умнице плюсик зажали.

А жена Первача об этом знает ?

Lika
+380

Да я бы с радостью , пусть даже ненадолго , хоть на один вечер

случай был, пара в ЗАГСе расписалась, свадьбу отгуляли, а через неделю пришли и развелись27.gif

так что тестовый вариант - не такая уж смешная идея)

Egorych
+539

случай был, пара в ЗАГСе расписалась, свадьбу отгуляли, а через неделю пришли и развелись

Почти про меня .

Только я в день регистрации не в ЗАГС поехал , а в другой город .

До сих пор каюсь , что раньше решиться не мог .

Oldmen
+74

А Первачи жмоты, Умнице плюсик зажали.

На 8-е марта получит.

Polar
+56

Чего ждать 8 марта? У Умницы Д.Р. 20 февраля10.gif

Umnitsa
-35

Oldmen

ну, вот, ей-богу, обойдусь, даже не парьтесь.

Balance
+168

Ты не выдрючивайся давай. Киса сказал на 8-е, значит на 8-е

Оставлять комментарии могут только
зарегистрированные пользователи, войдите или зарегистрируйтесь.