Как без таблеток снизить давление
Всего три небольших изменения в образе жизни способны предотвратить около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.
Как пояснил врач, даже слегка повышенное давление негативно влияет на сердце и сосуды, повреждая их.
- Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается, - предупредил эксперт.
Основные причины повышенного давления - избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание.
- Между тем, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением - сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами, - отметил кардиолог.
Еще одна мера для нормализации давления - похудение. Каждый потерянный килограмм (при избыточной массе тела) снижает нагрузку на сердце и сосуды.
Источник: Российская газета
Комментарии (21):
Если уж постить в расчете на недюжинный ум читающих, то теперь надо так же доходчиво рассказать, как без таблеток повысить давление.
Великое открытие! Браво!
А в краткосрочной перспективе что может посоветовать герр Холпе?
Простите меня, люди. У меня стабильно 130 на сколько-то там...Значит - раньше встречу Ангелов.
+1 к патриотичности, Умница
Так и поставьте, мужчина сказал - мужчина сделал, я так считаю.
Одна селёдка + стакан молока помогут быстро и радикально понизить давление .
А Первачи жмоты, Умнице плюсик зажали. Егорыч, как нормальный человек, сделай ей хорошо - плюсани.
Из Вашего личного опыта? Сомневаюсь. кишку Вы очистите, но давление вряд ли снизите.
Егорыч, молодец. Плюсик ткнул Умнице, не то что Первач-и зажавшие.
Не причастен я !
Значит, Фрол или ВЕТЕРАН или кто другой, кто-то из них, опять скромно жмакнул. Но и вас хотелось бы привлечь к данной акции. Ну и про Лику - не забудьте, пожалуйста. Женщины, такие женщины, что с них взять.
Ну и песня перед сном:
Женись ибо нех
какие то банальности
П. 8 .Jason
Мсье знает толк , что прочистится .
Но не стоит принимать всерьёз чёрный юмор .
Да я бы с радостью , пусть даже ненадолго , хоть на один вечер . Вот тока сторона невесты наверняка против будет .
Месье тонкий знаток
А жена Первача об этом знает ?
случай был, пара в ЗАГСе расписалась, свадьбу отгуляли, а через неделю пришли и развелись
так что тестовый вариант - не такая уж смешная идея)
Почти про меня .
Только я в день регистрации не в ЗАГС поехал , а в другой город .
До сих пор каюсь , что раньше решиться не мог .
На 8-е марта получит.
Чего ждать 8 марта? У Умницы Д.Р. 20 февраля