Наверх

Осенний режим сна

Врач-терапевт Ирина Ярцева в интервью радио Sputnik рассказала, в какое время лучше ложиться спать осенью, чтобы оставаться бодрым и здоровым.

По словам специалиста, человеку необходимо спать около восьми часов, однако делать это именно в темное время суток. Так как осенью время наступления темноты меняется, то, соответственно, засыпать необходимо раньше.

«Можно приучиться насильно класть себя спать в 9-10 часов вечера. Особенно это актуально осенью... Самый сложный период в октябре, ноябре и декабре, когда темное время суток наступает слишком рано. Здесь очень важно ложиться спать в 9 или в 10 часов», — рассказала Ярцева.

Она отметила, что режим сна является делом привычки: как только человек научится засыпать вовремя, то сможет вставать в 6-7 часов утра и при этом быть бодрым и здоровым, иметь «хорошую работоспособность и хорошую нервную систему».

По словам Ярцевой, важно спать в то время, которое является естественным для организма, а не просто соблюдать положенное количество часов. Так, некоторые начинают сдвигать момент засыпания к часу ночи и позже, после чего спят положенные 8 часов.

«Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов. Мы считываем не только зрением, но и осязанием, обонянием, что сейчас день. Нам важно спать в темное время суток, а мы не спим и что-то делаем. Для нашего организма это стресс», — подчеркнула специалист.

15 сентября врач-диетолог Марина Аплетаева назвала продукты , которые следует употреблять осенью для защиты организма от сезонных заболеваний.

(Фото: Depositphotos)

Источник: Известия



Комментарии (166):

rafikovna
+388

Халиф на час. Кто остановит кадровую катастрофу в объединённой больнице Первоуральска?! 1. В пик коронавирусной эпидемии в Первоуральске (а он, как известно, пришёлся на июнь-июль), когда практически одномоментно закрылись все отделения терапевтического стационара и хирургический корпус, и работающая на износ "Скорая помощь" не знала, куда везти больных - то ли в Бисерть, то ли в Ревду, то ли в Нижние Серги, в этот самый, крайне "подходящий", момент министр областного здравоохранения по фамилии Цветков надумал поменять в Первоуральске главврача первой горбольницы Николая Шайдурова. Министра Цветкова вскоре благополучно, а главное, своевременно снял приехавший с проверкой в область федеральный министр Мурашко за развал работы в период пандемии коронавируса и полную потерю управляемости в свердловском здравоохранении (но профнепригодного дяденьку вместо того, чтоб выпнуть пинком под зад, определили помощником к губеру, видать, не решились расстаться с таким ценным кадром). На уровне области кадровую ошибку в лице Цветкова исправили, а то, что экс-министр накосячил в Первике, поправить не успели. Или пока недосуг? 2. Короче, 8 июня коллективу первой горбольницы был представлен непонятно откуда взявшийся Виктор Долгушин. При детальном знакомстве с его трудовой биографией испытываешь когнитивный диссонанс, плавно переходящий в шок. Вроде как работал санитаром на первоуральской станции "Скорой помощи", но в архивных документах фамилия Долгушин не значится (может, купил справку о стаже для поступления в медвуз?). Вроде как учился в Акмолинском мединституте Казахской ССР, но, по информации нашего инсайдера, с последнего курса был отчислен. После отчисления пошёл работать медбратом. Если верить биографии, даже годичную интернатуру проходил в трёх местах - молдавском Тирасполе, Каменск-Уральском и Свердловске (везде - по 3 месяца), так сказать, осваивал профессию кавалерийским наскоком. На разорванной интернатуре медицинская карьера нашего героя (до внезапного появления в Первике) оборвалась. И началась карьера торгашеская. Чем только Долгушин не торговал за свою жизнь: спецодеждой и средствами индивидуальной защиты, продуктами питания, медикаментами оптом и в розницу, офисной мебелью ... Заведовал торговым залом и управлял оптовым магазином. Дослужился до супервайзера - это тот, кто обучает промоутеров товар сбывать. Заведовал медцентром с массажным салоном в Верх-Исетском районе Екатеринбурга. С 2005-2012 год трудился замминистра здравоохранения Омской области, где, видать, с кадрами - не просто нехватка, а полный голодомор. Если верить инсайду, в Омске у нашего героя проживает влиятельный родственник. Настолько влиятельный, что влияние его простирается аж на всю Свердловскую область. Как тут не порадеть родному человечку?

rafikovna
+388

В 2012 году Долгушин, несмотря на успешный карьерный рост в Западной Сибири, возвращается в родные пенаты. По возвращении его карьера пошла по нисходящей, аббревиатуры бесконечных ООО, где он трудился, не поддаются расшифровке - сплошь белые пятна, и густой туман клубится по углам. Вплоть до его появления в Первоуральской горбольнице. Перед тем как Долгушину здесь нарисоваться, больничку три последних года потряхивало от финансовых проверок, и по линии прокуратуры, и по линии минздрава и т.д. и т.п. Теперь-то понятно: копали, чтоб место освободить нужному человечку, надо ж было его куда-то пристроить, желательно, по соседству с домом. Говорят, Долгушин на ВИЗе проживает, до Первика - рукой подать. Компромат на бывшего главврача не нарыли, а заявление об уходе написать заставили. Даже депутатиков местной Думы подключили, они, правда, ничего не решают, сидят как попки на жердочке и лапки по команде кверху тянут, типа, мы его увольняем. Короче, с июня в главной и по сути единственной (после всем известной оптимизации в здравоохранении) больнице Первоуральска рулит вот этот весьма мутноватый персонаж. 3. Его кадровая политика - отдельная песня. Как говорится, вы просите песен - их есть у меня. Первым делом новоявленный главврач увольняет главбуха Светлану Устюгову, которая и в облздраве в авторитете и вообще в своём деле собаку съела: все финансовые потоки может отследить-разрулить и в нужное русло направить, а возможные риски грамотно оценить и, соответственно, избежать. Причина увольнения? А типа, я так хочу! Типа, теперь я здесь главный, как скажу - так и будет. Кстати, Светлана Дмитриевна, согласно инструкции, подготовила новому начальству пояснительную записку о финансовом состоянии лечебного учреждения, но Долгушин даже в кабинет её не пустил (в больнице говорят, что доступ к телу "главного" строго лимитирован, если ты не молодой, не стройный 90-60-90 и красотой не блещешь - шансы твои равны нулю). Просто к главбуху заглянул кадровик с уже готовым приказом на увольнение. Теперь это так делается. А как же инструкция с созданием комиссии по приёму-передаче финдокументов? Да чихал Долгушин на ваши инструкции? Кандидата на место главбуха так и не сыскали. Бухгалтер Ермекова, что сидела на начислении зарплаты, два месяца проработала в хлопотной должности и честно призналась, что не тянет, от стрессов и перенапряжения даже заболела. Оно и понятно: не каждому бухгалтеру главбухом стать дано. При Устюговой за почти 20 лет три главврача сменились, и со всеми общий язык находить удавалось, поскольку у всех троих интересы больницы были в приоритете.

rafikovna
+388

Продолжаем долгушинский список "увольняшек". Под номером 2 в нем значится зам. главврача по экономике Лариса Чащихина. Вместо одной уволенной аж троих приняли, все - иногородние (одна - из Нижнего Тагила, двое - из Екатеринбурга), без опыта работы и знания местных реалий. Их реакция на все происходящее примерно та же, что у барана на новые ворота. Номер 3 в этом печальном списке - опытный юрист с многолетней судебной практикой по медицинским вопросам Елена Горносталева. Вместо неё Долгушин притащил из Екатеринбурга еще один прелюбопытный персонаж - Дмитрия Рожина, который заслуживает отдельного повествования. Номер 4 списка: начальник контрактной службы Светлана Пономарёва. Опять на освободившееся место двоих приняли, оба - не местные, из города Верх-Нейвинска. Не жалует Долгушин первоуральцев. "Кандидат на выход" номер 5 - зам. главврача по акушерству и гинекологии Марина Тонкоголосюк. Её, специалиста высшей квалификации, хорошо известного в профессиональных кругах и в городе, и области, Долгушин увольнял дважды. Первый раз назначив на её место экс-главврача, который теперь его зам. по организации здравоохранения. А ничего, что по основной своей специальности он - врач-педиатр, и назначение его главным акушером, видимо, было насмешкой. Очередным: а типа, я так хочу. В итоге: Николай Григорьевич остался в замах по организации, а Марину Тонкоголосюк вернули на прежнюю должность, ... чтоб 16 сентября снова уволить, на этот раз окончательно. Номер 6: зав. стационаром на Динасе Рина Фасхутдинова не стала дожидаться и уволилась сама.

rafikovna
+388

Номер 7: начмеда больницы Симакову перевели рулить терапевтическим корпусом. А её предшественник Василий Салмин теперь числится клиническим фармакологом. Вместо опытной Симаковой, которую вообще-то готовили в главврачи, приняли бывшего зав.поликлиникой с Динаса Алексея Ячменева, которого коллеги однозначно характеризуют как "молодого (!) карьериста". Незадолго до этого Ячменев резко менял специализацию, из терапевтов переквалифицировавшись в психиатры, но решил-таки из психоинтерната вернуться в поселковую поликлинику. И тут благодаря новому начальству у него случился резкий карьерный взлёт. Только потянет ли? Номер 8: заведующая отделением общеврачебных практик (ОВП) и фельдшерско-акушерских пунктов (ФАП) Наталья Мосунова, которая после объединения больниц практически в одиночку с нуля создавала это отделение. Нет, пока она ещё работает на своём месте, но Долгушин предупредил: как найдёт молодого (!) врача - так сразу ... И уже сватал на её должность доктора-педиатра из детской многопрофильной больницы (отказалась), затем фельдшера по детству из ОВП Новоалексеевки (эта согласилась, но не прошла тест на профпригодность в минздраве). Кстати, почему Долгушин решил, что отделением ОВП и ФАП может руководить исключительно педиатр? Ведь отделение обслуживает 20 тысяч взрослых и только 7 тысяч детей, находящихся, к тому же, под патронажем детской многопрофильной больницы. Говорят, Долгушин переманивал молодую (!) врачицу-педиатра из Омска, для которой хоть где-то нужно было освободить место. Но не срослось. Итак, Мосунова пока работает в своём кабинете, но ... на совещания к нему от отделения ОВП и ФАП (по его личному указанию!) ходит моложавая (!) фельдшерица - непосредственная подчиненная Натальи Николаевны. Оригинальная субординация, не правда ли? Видимо, ноу-хау Долгушина, который теперь переманивает очередного молодого (!) врача из ДМБ. 4. Что касается всей этой кадровой свистопляски с увольнением своих и приглашением на их места иногородних специалистов, хотелось бы выделить три ключевых момента. Момент первый. Все заместители главного врача по разным позициям (включая главбуха) - креатура областного министерства здравоохранения. Следовательно, все кадровые пертурбации на ключевых должностях должны быть согласованы с министерством и оформлены соответствующими приказами. (пока такой приказ есть только на Шайдурова, экс-главврача и нынешнего зама по организации здравоохранения). Долгушин, судя по всему, не в курсе, что все его приказы недействительны.

rafikovna
+388

Момент второй. У первоуральских кадров, помимо опыта, и жильё имеется. Иногородним (понятно, что из Н-Тагила, В-Нейвинска и даже соседнего Екатеринбурга каждый день на работу не наездишься) его надо предоставить. Хотя при той з/п, которую Долгушин обещает "варягам" (к сведению первоуральских работяг, речь не о десятках тысяч, а далеко за сотню тысяч бюджетных рубликов), могли бы и сами снимать жильё. Говорят, приглашенному эпидемиологу из Омска муниципалитет выделил служебное жильё в новом доме, чего другие годами ждут. Вновь принятых многочисленных сотрудников административно-управленческого аппарата больницы Долгушин также обещал жильем обеспечить. Как говорится, не своим добром - хоть ведром. К сведению Долгушина и покровительствующих ему начальников: служебное жильё предоставляется только медикам и только востребованных специальностей, и то, если должность длительное время вакантна, а в городе таких специалистов - днём с огнём не сыщешь, к примеру, срочно требуются реаниматологи-анестезиологи - на медицинском рынке "штучный товар". Если же одних управленцев (с квартирой) меняют на других (без квартиры), то жильё пусть ищут сами. Иначе придётся иметь дело с законом. Момент третий. Долгушин, конечно, до бесконечности может раздувать административно-управленческий аппарат и создавать новые должности (например, зав. аптекой при отсутствии таковой) или новые штатные единицы, не предусмотренные штатным расписанием, только им же всем зарплату надо платить. Может, своей поделится? Или врачам урежет? Только боюсь, не поймут они, когда столько халявщиков им на шею посадят. При этом на каждом совещании Долгушин не устаёт повторять, что больнице не хватает в бюджете 60 миллионов рублей, а никто зарабатывать не умеет. Финансирование больницы преимущественно носит одноканальный характер - перечисления из ТФОМСа за пролеченных в стационаре и поликлинике больных. Кстати, Долгушин уже берет деньги из ТФОМСА авансом, чего прежде в практике больницы не случалось. Кроме того, есть подушевое финансирование (от числа жителей, прикреплённых к конкретному лечебному учреждению). Что-то (очень немного) перечисляют из областного бюджета, плюс платные услуги, которые не цветут махровым цветом при стремительно нищающем населении на фоне пандемии. Короче, медики (базис) должны зарабатывать и кормить управленцев (надстройку). Поэтому желательно, чтоб надстройка эта была крайне немногочисленной и высоко профессиональной.

rafikovna
+388

5. Даже не знаю, как назвать то, что происходит сегодня в объединённой больнице Первоуральска? "Пропал Калабуховский дом", - как говорил профессор Преображенский. Кадровая катастрофа. Моральное разорение. Разрушение системы и устоев коллектива, что создавалось многими поколениями первоуральских врачей. Разрушить-то можно, мы знаем, быстро и до основания, а затем ... кто восстанавливать будет? Всем понятно, что Долгушин - персонаж здесь случайный, проходной. Временщик. Халиф на час. Да он и сам, вальяжно в кресле развалясь, любит подчеркнуть, что недолго здесь задержится, может, год, может, два. Все, кого он принял на работу за последние 3 месяца, с придыханием сообщают старым несведущим кадрам, что Долгушину лично покровительствует губернатор Куйвашев. Уж не знаю, у кого в Свердловской области эта фамилия может ещё вызывать пиитет? Да и сам Долгушин при всех заявляет про себя: "Я - человек губернатора!". Если это имеет под собой хоть какие-то основания, то уж извините, но прямая компрометация губернатора получается. Выходит, губернатор лично заинтересован в развале крупной больницы, всегда считавшейся маяком областного здравоохранения? И только ради того, чтоб пристроить "своего человечка"? (Продолжение следует ...)

Deceiver
+1616

Олюшка чтоле? Привет кстати передала?

rafikovna
+388

Привет кстати передала?

Естессно! Я же потом и тебе передала. Старый что ли стал?

rafikovna
+388

То, что это статья Ольги Варгановой я даже упоминать не стала, по-моему и так всё ясно.

Deceiver
+1616

Я же потом и тебе передала. Старый что ли стал?

Забыл.. 9.gif

BETEPAH
+924

Но травмпункт похоже всё таки переедет на первый этаж! ))

Frol_Kurganov
+189

Олюшка

она не любит, когда её так называют

rafikovna
+388

она не любит, когда её так называют

А ты у нее спросил?2.gif

Deceiver
+1616

Я ж по- стариковски, как дочь..

rafikovna
+388

Я спросила. Всё нормально.))

Frol_Kurganov
+189
BETEPAH
+924

значит мне не повезло

На лопату нарвался?)

Robot
+165

Эх, сейчас бы в Обупе почитать приведённую выше статейку, да на французском языке.

rafikovna
+388

да на французском языке.

Так обратись к ней, она пишет для французской прессы.

Robot
+165

Так обратись к ней, она пишет для французской прессы.

Ух ты, не знал. А что во Франции есть Обуп?

mss
+1100

Вот робот верно подметил. А чего она вдруг воспылала праведным гневом, узрев вопиющую несправедливость в нашем городе аж из самой Франции? А нет ли тут банальной заказухи?

Robot
+165

Вот робот верно подметил.

Мне ещё за Училку печально.

Deceiver
+1616

Вообще- то то, что Варганова живет во Франции, утверждает только компак. Спроси его, откуда он это взял, и он сам удивится

Deceiver
+1616

Мне ещё за Училку печально

Так же и про алкоголизм училки. Один дурак ляпнул, компак рад стараться лоб расшибать. К сведению, Училка еще относительно недавно бегала полумарафон. Полы мыть вашими языками

mss
+1100

Спрашиваю )). Робот, откуда ты взял, что Варганова живёт во Франции?

Frol_Kurganov
+189

Мне ещё за Училку печально.

Robot
+165

Спрашиваю )). Робот, откуда ты взял, что Варганова живёт во Франции?

Я этого не утверждал. Уточните у Десбаланса. Вот же:

Вообще- то то, что Варганова живет во Франции, утверждает только компак.

Трудно осилить недвижку журналисту провинциальной газетки.

Robot
+165

Училка еще относительно недавно бегала полумарафон.

Полумарафон? Не слышал. Что-то новое. Не исключаю, что с дровосеками на Пильной. Поди ещё полуфутбол, полутеннис, ... тоже существует. Рассмешил Старый!?

BETEPAH
+924

Так обратись к ней, она пишет для французской прессы.

Боюсь даже предположить,что она пишет французам живя здесь. Сколько помоев о нашей жизни льётся в глаза франков.

rafikovna
+388

Ольга во Франции была в прошлом году, а так постоянно живет здесь. Это все вегас писал, что она там живет. Училка и алкоголь вообще рядом не стояли. Очень даже её хорошо знаю. Так что оставьте свои домыслы при себе.

rafikovna
+388

Сколько помоев о нашей жизни льётся в глаза франков.

О вашей жизни там ни слова. Даже Россия не упоминается.

Ivan
+1512

Полумарафон? Не слышал

Понятно, что не слышал. Это ж не пол-литра.

News
+189

Училка и алкоголь вообще рядом не стояли.

Варганова - это Uchilka??

Deceiver
+1616

Полумарафон? Не слышал

Гордиться незнанием - достойное занятие. Для быдла, конечно

Robot
+165

Боюсь даже предположить,что она пишет французам живя здесь.

Приятель, привет. Предлагаю новый совместный труд: "Училка с Пильной и дровосеки полумарафоном". Будете соавтором? Бестселлер.

Ivan
+1512

Варганова - это Uchilka?

Вы что-то сегодня особенно тупые.

Deceiver
+1616

Варганова - это Uchilka??

Еще один контузился

mss
+1100

Это все вегас писал, что она там живет.

Вот уже Вегас крайний ))

Emark
+253

Прекратите сплетничать

Frol_Kurganov
+189

Мидвед, не кипиши, пущай посплетняют, девайс пишет

BETEPAH
+924

Даже Россия не упоминается.

Исключительно о Франции, понимаю.))

Robot
+165

О вашей жизни там ни слова. Даже Россия не упоминается.

Надеюсь не некрологи пишет в газете частных объявлений?

Deceiver
+1616

Я этого не утверждал

Утверждал. Так же как неоднократно лил грязь на Училку. В общем, мидвед подытожил по делу

Emark
+253
Robot
+165

Утверждал. Так же как неоднократно лил грязь на Училку.

Пруф есть?

News
+189

Еще один контузился

Я помню, что это разные лица. Поэтому и удивился.

Deceiver
+1616

Пруф есть?

Ты уж сам в своем ковыряйся, я точно не полезу

Liza_Liza
+52

В Фейсбуке О.Варганова сама пишет о почти постоянном проживании во Франции.

Frol_Kurganov
+189

Ушол

не уходи, слушай (и записывай, пригодиться)

Deceiver
+1616

почти постоянном проживании

По туристическому шенгену? А девушка с двумя высшими образованиями совсем не проста

Deceiver
+1616

пригодиться

За -тся и -ться надо было в детстве лупить

mss
+1100

(и записывай, пригодиться)

Контора пишет ))

Robot
+165

В Фейсбуке О.Варганова сама пишет о почти постоянном проживании во Франции.

Ну так. Понятно. Какой французской газете и не только настольлько интересны такие статейки. Поисковик не находит данный труд в местных газетах.

Жаль Обуп кончился. Читал - нравилось.

Robot
+165

я точно не полезу

Ибо нету. Слив засчитан.

Frol_Kurganov
+189

За -тся и -ться надо было в детстве лупить

завтра будет шанс

Bagrov
-1

Брат, ты прав. Этим либеральные журналисты, как свиньи в известной поговорке - везде грязь ищут. А если за это еще и заплатят, мать родную не постесняются очернить.

А нет ли тут банальной заказухи?

Robot
+165

За -тся и -ться надо было в детстве лупить

Вы такой грамотный, почти всегда без ошибок пишете. Тяжёлое детство, в синяках?

Liza_Liza
+52

В Фейсбуке О.Варганова

у меня в друзьях, мне кстати, нравится ее слог.

Bagrov
-1

Брат, ты не прав. Рабочий класс - это не быдло, а основа любого общества. Кем бы ты руководил, если бы их не было? Так что не зли их, ты с них питаешься.

Для быдла, конечно

News
+189

мне кстати, нравится ее слог.

Да, слог хороший. Лайкнул её статью в фейсбуке)))

Bagrov
-1

Брат, ты не прав. Вообще сильно не прав. Когда мы победим, тебе придется долго и громко извиняться перед трудовым народом.

Вы что-то сегодня особенно тупые

mss
+1100

статью в фейсбуке)

А что такое фейсбук? ))

Robot
+165

Да, слог хороший. Лайкнул её

Этого мало. За заметку журналисту обычно платят в газетах. Раньше за количество знаков платили. Был юнкором - знаю.

Ivan
+1512

Когда мы победим

С кем воюете? 7.gif

mss
+1100

Когда троль говорит, что я прав, это как-то напрягает ))

News
+189

Раньше за количество знаков платили.

Или строк.

News
+189

А что такое фейсбук? ))

А вот.

Заходите, гостем будете)))

Robot
+165

В Подзнамёнке пару раз публиковали. Денег, правда немного, но на сигареты хватило.

Bagrov
-1

Брат, ты не прав. Я не тролль, я - человек, и это звучит гордо! И я не просто человек, а человек высоких моральных убеждений. Я - за наши истинные ценности. За мир, за отчизну, за почитание родителей, за большие семьи, за твердую и мудрую власть, за труд руками, за честь и совесть, за равенство, за братство, за Родину, за русский хлеб, за русский дух и русскую силу!

Когда троль говорит, что я прав, это как-то напрягает

Robot
+165

за честь и совесть, за равенство, за братство,

Хорошо сказано, приятель.

mss
+1100

Заходите, гостем будете)))

Регистрацию требует. Хрен им, нипайду ))

Robot
+165

За хлеб и огурец!

Приходите ко мне на садовый участок, потрудимся - я вам огурчиков дать смогу.

rafikovna
+388

В Фейсбуке О.Варганова сама пишет о почти постоянном проживании во Франции.

Господи! Даты надо смотреть. Не только месяцы, но и годы.

Bagrov
-1

Брат, ты не прав. Сало - это наших братьев бывших тема. Героям сала!

За сало

mss
+1100

Вздрогнем!

Лучше не надо.

mss
+1100

Согласно сюжета фильма "Брат" главный персонаж совершил хулиганство, нанес тяжкие телесные повреждения, совершил преднамеренное убийство нескольких человек (только в одном случае это была самооборона). Короче, герой натворил делов себе на пожизненное. Тоже мне, культовый фильм, пффф ((

Frol_Kurganov
+189
Ivan
+1512

Тоже мне, культовый фильм, пффф

Не, тут я поспорю. "Брат" - срез эпохи. Какая эпоха, такие и герои.

Да и вообще баский фильм. Ну хорошо же снято!

Ivan
+1512

84 Frol_Kurganov

Полагаете, с первого раза не до всех дошло? 14.gif

Поправили ))

Emark
+253

Тоже мне, культовый фильм

Бригаду не вспоминай пжлста

mss
+1100

"Брат" - срез эпохи. Какая эпоха, такие и герои.

Сегодня мельком пересмотрел и действительно, вздрогнул, когда Данила громко и четко произнес "черножопые".

Robot
+165

Приятели и приятельницы, хватит хамства. Предлагаю вспомнить советские дискотеки, как мы зажигали! Всем доброй пятницы! Подпевайте, бросайтесь в пляс. Сегодня - можно!

vegas
-195

Это все вегас писал, что она там живет.

если помните, я это написал под ее первым опусом на данную тему, и написал это в вопросительной форме. и что то мне особо никто не возразил. а потом была еще личка. подробности нужны?

О.Варганова сама пишет о почти постоянном проживании во Франции.

во как7.gif

vegas
-195

когда Данила громко и четко произнес "черножопые".

щас на большинстве каналов цензура. это запикивают. а сигареты и спиртное размыто показывают. смотреть смешно

Deceiver
+1616

и что то мне особо никто не возразил

А кто тебе должен был возразить, Варганова?

vegas
-195

кто тебе должен был возразить, Варганова?

тот, кто тогда за нее вписывался

BETEPAH
+924

Заходите, гостем будете))

А что не пускает?

Frol_Kurganov
+189

на Ежа не надейтесь, он по дороге в Гренландию

BETEPAH
+924
Deceiver
+1616

тот, кто тогда за нее вписывался

Интернет - это как преферанс, тут каждый сам за себя

Frol_Kurganov
+189

я чё, я не причём - само так вышло

Emark
+253

Ёж с полудня стихами разговаривал, какая сотка, время к одиннадцати 14.gif

Ivan
+1512

Так, надо вводить правила. 97, 98, 99, 100 - нещитово!

Чистая победа - это когда 99-е и 100-е сообщение - от разных людей.

Сегодня Фрол чисто обошёл.

Deceiver
+1616

Ёж с полудня стихами разговаривал, какая сотка, время к одиннадцати

1.gif

Emark
+253

Чистая победа - это когда 99-е и 100-е сообщение - от разных людей.

Вот да. Иле жевотных.

Frol_Kurganov
+189

Ёж тут как-то ежевику нахваливал, в этом дело может быть

Ivan
+1512

Иле жевотных

Так дажи лутче!

BETEPAH
+924

И не мухлевать некоторым Леопольдам!)

Robot
+165

Или птиц!

И Роботов не забудьте! Будущее за Роботами!

Emark
+253
Ivan
+1512

И не мухлевать некоторым Леопольдам!

Довольно обидные ваши слова (ц) 2.gif

BETEPAH
+924

Кроме страусов

Щас каааак пну и укушу. В нос.

Ivan
+1512

В общем, любых живых существ!

Один Робот пролетает 1.gif

BETEPAH
+924

Довольно обидные ваши слова (ц)

Застукан был!))

Robot
+165

Один Робот пролетает

И три разноцветных яблока на аватарке, если что.

Emark
+253

Щас каааак пну и укушу. В нос.

Воот! Я же говорил 1.gif

valeria
+178

П.118 как ежевиху прочитала)

Liza_Liza
+52

Господи! Даты надо смотреть. Не только месяцы, но и годы.

Зачем? В ФБ в новостях друзей, подчеркиваю в новостях, проскальзывают французские фоточки или посты ОВ.Друзей у меня там чуть меньше 5000, т.е. нафталиновые стримы точно не крутятся

Robot
+165

Зачем? В ФБ в новостях друзей, подчеркиваю в новостях, проскальзывают французские фоточки или посты ОВ.Друзей у меня там чуть меньше 5000, т.е. нафталиновые стримы точно не крутятся

Спасибо Лиза-Лиза. Старому Десу наверняка стыдно. Но это неточно.

Liza_Liza
+52

Да, слог хороший

А еще, там же в ФБ, нравится, как пишет А.Мосунов, и у Цалера-сына - интересные стримы

Emark
+253

Придётся скоро, наверное, и фб и инстуху заводить, из многого уже выпадаешь. Телегу, месяц как собираюсь. В инсте буду фигачить завтраки гламурные и с френдами делиться, если ничего не напутал 27.gif Дес, у тя телепфон с камерой?

Liza_Liza
+52

Рабочий класс - это не быдло, ... ты с них питаешься.

Это точно. Без работников нельзя быть "толстеньким коротышкой" ( Незнайка на Луне).

Liza_Liza
+52

138Emark

Мишка, начни с тик-ток, не пожалеешь24.gif

Deceiver
+1616

У мну телефон с диском. Камера отдельно, 8 мм

Emark
+253

У мну телефон с диском

Девчонок на дискотеку можно будет организовать 4.gif

Robot
+165

Почитал в Фб ОВ. Ни одной заметки для французского журнала не увидел. А ведь во Франции есть проблемы. Взять и раскрыть ту же проблему сирийских беженцев наверное неинтересно. Заинтересованность про перестановки в первоуральских больницах видна.

Deceiver
+1616

Слово « быдло» ясно было отнесено на счет персонажа, похвалявшегося своей необразованностью. Социальный статус, профессия и проч не имеют значения. Сколько пафоса пропало зря, аж обидно

Liza_Liza
+52

Сегодня ОВ наверно, икается 14.gif

Deceiver
+1616

В инсте буду фигачить завтраки гламурные и с френдами делиться

Обедами вроде с друзьями делиться надо, а завтрак в одного жрат

Deceiver
+1616

Мидвет завтрак присылай по почте до востребования если чо

Ivan
+1512

Без работников нельзя

Самое смешное, что никто с этим не спорит. Быдло не имеет никакого отношения к социальному или трудовому статусу. Все эти "социалисты" борются с ветряными мельницами, приписывая словам оппонентов смыслы, ими вовсе не заложенные.

Emark
+253

Обедами вроде с друзьями делиться надо, а завтрак в одного жрат

Ivan
+1512

а завтрак в одного жрат

А ужен врогам атдавать!

Emark
+253

Мидвет завтрак присылай по почте до востребования если чо

Яндекс едой 2.gif

Deceiver
+1616

В Берлине едят так поздно

А мне понравился польский режим питания: супчик на ужин. Обедаю на работе, удобнее носить с собой второе блюдо в судочке. А дома вечером - суп. У поляков это так в порядке вещей, а они в покушать разбираются

Emark
+253

Не знаю, я бы суп два раза за день, точно бы ел. Надо подумать над этим.

Ivan
+1512

В Берлине едят так поздно

Три года назад в Испании, в Аликанте, был дюже удивлён местным обычаем ужинать в 9-10 часов вечера. Мы приходили в 7-8 часов, и было, натурально, пусто! К 9 часам все столы заняты, и народ до 10 часов заходил-уходил - искали места поужинать.

В Италии тоже поздно ужинают, но не настолько.

Robot
+165

Не знаю, я бы суп два раза за день, точно бы ел. Надо подумать над этим.

Я так и делаю. Ничего такого. Жырным не становлюсь. Правда, бывает без завтрака обхожусь.

Emark
+253

Ничего такого. Жырным не становлюсь

Нну. В супе какой жир? Суп вещь диетическая, если не солянка и подобные

Robot
+165

если не солянка и подобные

Обожаю общепитовскую солянку. Серьёзно.

Emark
+253

в Испании, в Аликанте,

Подстраиваются под туристов. Ассимилируются, если можно так сказать 2.gif

Emark
+253

Обожаю общепитовскую солянку.

Любую тоже обожаю. Не было такого, чтобы солянка где-то невкусная была.

valeria
+178

Считаю, те мужчины, которые любят суп-хорошие мужья, если нет -вредители))

rafikovna
+388

вчера были сняты с должностей два зав отделениями хирургии и травматологии

Frol_Kurganov
+189

кто теперь зав травматологии ?

News
+189

Придётся скоро, наверное, и фб и инстуху заводить, из многого уже выпадаешь.

Только с компа заводить инстаграм может быть чревато... Мой аккаунт система почему-то забанила, забодав перед этим регулярными требованиями подтверждать, что я не робот. Подтверждал, куда деваться. А всё равно...

Robot
+165

что я не робот. Подтверждал,

Подтверждаю. Я - не NEWS! NEWS - не Робот!

Emark
+253

Только с компа заводить инстаграм может быть чревато... Мой аккаунт система почему-то забанила, забодав перед этим регулярными требованиями подтверждать, что я не робот. Подтверждал, куда деваться. А всё равно...

Океюшки

rafikovna
+388

Приношу извинения за недостоверную информацию по поводу смещения с должностей зав отд травматологии и хирургии.

Оставлять комментарии могут только
зарегистрированные пользователи, войдите или зарегистрируйтесь.