Наверх

Как избавиться от набранного за праздники веса

Советует диетолог.

В новогодние праздники у людей зачастую меняется распорядок дня, что способствует набору лишнего веса. Советы по избавлению от него в беседе с РЕН ТВ дала российский диетолог и эндокринолог Татьяна Филиппова.

Специалист пояснила, что прежде всего нужно наладить режим питания, сна и физических нагрузок. При этом есть нужно не менее чем за три часа до сна, подчеркнула Филиппова. «Следует исключить из рациона жирную и жаренную в масле пищу. На праздничном застолье ее и так было достаточно», — добавила врач.

Она также призвала следить за употреблением питьевой воды, добавить в рацион больше клетчатки в виде свежих фруктов и овощей. Кроме того, диетолог порекомендовала отказаться от сладкого и выпечки в вечерние часы. «Не надо искать радикальных и быстрых решений. Волшебной таблетки не существует, но если все организовать правильно, постепенно двигаться к цели, то точно можно достигнуть желаемого результата», — подытожила специалист.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что после Нового года можно устроить разгрузочные дни или перейти на более легкий режим питания. При этом, по ее словам, все продукты в рационе должны легко перевариваться.

(Фото - Pixabay.com)

Источник: Лента.ру



Комментарии (23):

News
+195

у меня другая проблема - как набрать вес. Подключил смеси для энтерального питания... Приму в дар ваши лишние килограммы (в разумных пределах)))

Ivan
+1819
valeria
+448

Да, набрать вес тоже проблема. Многие хотят)

News
+195

Зачем?

устал худеть. Пора бы и в рост пойти, а то потеря каждого килограмма уже влияет на общее себячувствие, ибо индекс массы тела всё ближе к лёгкой степени истощения)))

News
+195

Да, набрать вес тоже проблема. Многие хотят)

вот-вот!))

News
+195

Ньюс, может глисты?

не выявлено их. Даже следов нет...

Все пять лет, что худею, стабилизировать ситуацию помогают гастропрепараты. Но и по линии гастроэнтеролога серьёзных проблем не обнаружено...

Eshkin-Cat
+58

Ешь пельмени, пироги, и усё придёт27.gif

Pervach
+1026

Ешь пельмени, пироги, и усё придёт

Удачно жениться если?1.gif

Eshkin-Cat
+58

Сразу видно, Первачу в этом плане повезло. 14.gif

Pervach
+1026

Вы мою комплекцию видели, не?

valeria
+448

Первач, Вы тоже хотите поправиться?

News
+195

Ешь пельмени, пироги, и усё придёт

на пельменях и пирогах я потерял 20 кг. с января по июль 2016 года))) Эти изделия давали временный эффект, на следующий день масса тела немного подрастала. А через день фиксировал очередной антирекорд.

Eshkin-Cat
+58

Вы мою комплекцию видели, не?

Путаюсь в догадках. Так повезло или нет?2.gif

Eshkin-Cat
+58

на пельменях и пирогах я потерял 20 кг. с

Ну так мяса же надо было туда положить, нну14.gif

Robot
+329

Удачно жениться если?

Ну уж тут как действовать.

News
+195

если жена сама заказывает еду на стороне, то хоть заженись)))

News
+195

Мил человек , Вам нужно к эндокринологу обратиться.

это мне? Оводкова сказала, что я не её пациент... В 2016 году из всех пройденных мною врачей только гастроэнтеролог Бабушкин назначил лечение. Которое помогло.

valeria
+448

Меня всегда удивляет, как люди поправляются. У меня не получается. Правда, к еде равнодушна)

News
+195

Правда, к еде равнодушна)

некоторые равнодушные к еде всё равно поправляются...

valeria
+448

Да уж, тут и не поймёшь, кому лучше)

Robot
+329
musia
+32

Что похудеть, что поправиться проблемма. У меня после родов вес упал, а потом прискакал и держится зараза... ни как не уходят эти кг

Оставлять комментарии могут только
зарегистрированные пользователи, войдите или зарегистрируйтесь.