Наверх

Рецепт идеального завтрака

В идеальный завтрак входят салат, каша, яйцо и свежемолотый кофе. Такой рецепт в беседе с «Российской газетой» раскрыла врач-диетолог Ирина Дядикова.

Так, в состав салата для завтрака должны входить помидор, огурец, зелень, сыр брынза или белый сыр и чайная ложка подсолнечного масла с соком лимона. Кашу врач посоветовала варить пшеничную или овсяную, чтобы зерна в ней были с оболочками. При этом варить ее следует на воде, а в конце добавить ложку сливок.

К завтраку Дядикова порекомендовала подавать сыр или отварное яйцо в мешочек, а также свежемолотый кофе.

Ранее эндокринолог, диетолог Лариса Бавыкина описала пример полезного завтрака. По ее словам, утренний прием пищи должен надолго оставлять чувство сытости. Это, в первую очередь, каши длительной варки. Именно они служат источником медленных углеводов, пояснила врач.

(Фото - Pixabay.com)

Источник: Лента.Ру



Комментарии (5):

valeria
+448

Вообще не завтракаю. Не хочется.

Ivan
+1819

Вообще не завтракаю. Не хочется.

Аналогично. До часу дня вообще не ем никогда. Только кофе.

Guver
+323

2 _ До часу дня вообще не ем никогда.

С самого утра тоже никак неохота, но потом, если где-то в 10:00 не покушаю - тогда уже помираю. 14.gif

Umnitsa
-337

Никогда из дома голодная не выхожу. Кофе - обязательно, каша, яичница, бутерброд - что-то одно. Организм должен включаться и работать, а не просыпаться до обеда. А вот обед могу пропустить. Но не ужин. 14.gif

Оставлять комментарии могут только
зарегистрированные пользователи, войдите или зарегистрируйтесь.