В 2009 году у меня вес был килограмм на двадцать пять больше, чем сейчас. Я уже пару лет не курил и меня долго колбасило от этого обстоятельства. Ну, и кто-то посоветовал заняться физухой, чисто перебить настроение.

И сработало) Спустя два-три месяца я и думать забыл о сигаретах, гантели всё вытеснили. В итоге до такой степени увлёкся железом, что (разумеется!), переборщил. И в итоге пришлось даже сделать операцию на плечевой сустав. И вообще, появилось ощущение, что я делаю что-то не так.

Тогда с 2014 года я сменил вектор. Штанги побоку, сначала ходить, потом бегать. С питанием навёл порядок: не жрать что попало, на глазок прикидывать калораж (это просто, на самом деле), не грузить себя после шести вечера. А с 2015 начались занятия тхэквондо, потом лыжи, растяжка, «Тангун» и всё остальное) Но самое любопытное, это всё я называю не спортом, а физкультурой. Движение должно быть в радость, в охотку, без надрыва. И тогда всё будет хорошо)