Ученые выяснили, что быстрая ходьба замедляет биологическое старение

24 апреля 2022 г. 11:35
770
12
Ученые выяснили, что быстрая ходьба замедляет биологическое старение

Британские ученые из Университета Лестера и лестерской больницы общего профиля проанализировали влияние ходьбы на старение человека и пришли к выводу, что она снижает биологический возраст в среднем на 16 лет. Результаты исследования опубликованы в издании Science Daily.

В эксперименте приняли участие более 405 тыс. человек среднего возраста.

В ходе наблюдения выяснилось, что непосредственное влияние на темп ходьбы оказывают кончики хромосом клетки — теломеры, которые несут ответственность за биологическое старение. Чем быстрее идет человек, тем сильнее увеличивается длина теломер. С каждым делением клетки теломеры укорачиваются. В связи с этим их длина считается одним из важных биомаркеров биологического возраста независимо от его хронологического течения.

В результате было установлено, что быстрая ходьба снижает старение в среднем на 16 лет.

По мнению ученых, если человек ходит медленно, то это может быть индикатором увеличенного риска хронических болезней, в связи с чем специалисты посоветовали ходя бы в течение нескольких минут в день ходить в более быстром темпе.

22 апреля врач антивозрастной медицины Ольга Шуппо сообщила, что сладости и выпечка способны ускорять процесс старения организма. Она рекомендует есть больше круп и белого мяса, а от красного мяса, по ее мнению, лучше отказаться. Также, добавила специалист, нужно пить больше воды и стараться питаться регулярно.

(Фото - Известия - РИА Новости/Максим Блинов)

© Известия

Сообщите новость
Пришлите свою новость или расскажите о проблеме в редакцию
Мебель студия
Интерра Онлайн
Евродент Экран1