Оздоровительная йога – это система физических упражнений (асан) и дыхательных практик, предназначенная для ухода за уникальным биологическим механизмом – нашим телом.

С помощью оздоровительной йоги можно устанавливать контроль над своим психофизическим состоянием, исключив вмешательство старости и болезней.

Особые позы в сочетании с дыхательной гимнастикой стимулируют метаболизм, снимают спазмы и застои, активизируют кровообращение.

Доказано, что йога:
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- предупреждает застой лимфы;
- нормализует моторику кишечника;
- способствует выведению токсинов;
- регулирует гормональный фон;
- укрепляет костно-мышечный каркас;
- успокаивает нервную систему;
- подстёгивает иммунитет.

У человека, практикующего йогу, постепенно начинает изменяться характер, он избавляется от своих негативных качеств, комплексов, становясь более уравновешенным, спокойным и жизнерадостным. Человек меняется даже внешне, он выглядит моложе своих лет, его глаза искрятся, походка становятся очень лёгкой и изящной.

Занятия оздоровительной йогой не вызывают чувства усталости, в отличие от обычных физических упражнений. Регулярные занятия йогой сделают тело красивым, выносливым гибким и здоровым, а ум – уравновешенным и спокойным.

В субботу, 2 февраля, в 11.00 в фитнес-центре "МАКСИМУМ" пройдёт бесплатный мастер-класс по оздоровительной йоге.

© Фитнес-центр "МАКСИМУМ"