Чем полезен фитнес для женщин?

6 ноября 2012 г. 19:33
1400
2
Чем полезен фитнес для женщин?

Сегодня большой популярностью пользуется здоровый образ жизни! Конечно мы понимаем , на сколько важны для нашего здоровья любые физические нагрузки, рациональное питание , режим работы и отдыха. Если Вы хотите быть красивой, здоровой, уверенной в себе ,то однозначно выбирайте фитнес. Фитнес позволяет гармонично сочетать тренировку с отягощениями, которая усиливает и нагружает каждый мускул в нашем теле и аэробную нагрузку (ходьба или бег по беговой дорожке). Занятие фитнесом оказывает мощное воздействие на организм. Учеными доказано, что проблемы старения организма напрямую связаны с пассивным образом жизни, а занятия фитнессом активно противостоит этому процессу. Фитнес значительно уменьшает риск сердечно- сосудистых заболеваний, остеохондроза, диабета , набора лишнего веса и многих других. Многие женщины, которые достигли рассвета своей жизни считают, что эти занятия не для них, а вот и на оборот. Занятия фитнесом помогают наладить здоровый сон, отлично борются с депрессией. Нужно понимать, что фитнес невозможно купить в аптеке, как многие лечебные средства им только нужно заниматься. Прежде чем начинать занятия, нужно определиться с целью, так как от этого зависит выбор правильной программы тренировок. Ответьте на вопрос: «Чего Вы хотите»? Укрепить здоровье, избавится от отдышки, сбросить лишние килограммы?, а может приобрести тонус в мышцах, нарастить мышечную массу (ведь после 35 лет мышечная масса имеет естественную убыль до 2-2.5% в год.) таким образом , она замещается на жировую и соединительную ткань . Таким образом мышцы теряют тонус и приобретают желеобразную форму.

Помните в нашей жизни, в век гиподинамии очень важны любые движения. Будь то бег, ходьба, плавание, фитнес, танцы, аэробика и т.д.

ДВИЖЕНИЕ-ЭТО ЖИЗНЬ!

Здесь Вы можете получить квалифицированную помощь при занятиях фитнесом
maximum-fitness.ru

Сообщите новость
Пришлите свою новость или расскажите о проблеме в редакцию
Музей СССР
Корпорация РА
33 комода